b) Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно.

       c) Впаду в неудержимый критицизм.

       d) Сочту свою ошибку свидетельством некомпетентности и прекращу попытки.

Подведение итогов теста

Обведите кружком ответы, которые вы дали на каждый вопрос

вопрос 1: a = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 2: а = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 3: а = 5, b = 3, с = 1, d = 8

вопрос 4: а = 0, b = 1, с = 3, d = 5

вопрос 5: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 6: а = 0, b = 5, c = 0, d = 3

вопрос 7: а = 5, b = 3, с = l, d = 0

вопрос 8: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 9: a = 0, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 10: а = 8, b = 5, c = 3, d= 1

вопрос 11: а = 0, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 12: а = 0, b = 3, c = 5, d = 3

вопрос 13: a = 5, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 14: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 15: a = 0, b = 3, c = 3, d = 5

вопрос 16: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 17: a = 5, b = 0, c = 1, d = 5

вопрос 18: a = 5, b = 3, c = 3, d = 0

вопрос 19: a = 5, b = 0, c = 0, d = 3

вопрос 20: а = 0, b = 0, с = 5, d = 3

Итого: (сосчитайте, суммировав обведённые ответы)

Затем переверните страницу, чтобы обнаружить, насколько силён в вашей жизни эффект тени.

Оценка эффекта тени

Если вы набрали от 3 до 37 баллов. Вы находитесь в нейтральной зоне, что означает, что вы свободны (в настоящий момент) от многих внутренних убеждений и травм, вызывающих деструктивные поступки, на которые толкает тень. У вас высокая самооценка, ваши действия пребывают в гармонии с вашими ценностями и высока вероятность того, что вы делаете большие успехи на пути к своим долговременным целям. Продолжайте любить и прислушиваться к себе!

Если вы набрали от 38 до 75 баллов. Возможно, вы не испытываете всего бремени воздействия тени в данный момент, но, вероятно, тратите большое количество усилий, чтобы подавлять и скрывать те моменты в себе и в своей жизни, которыми недовольны. Энергия, которую вы затрачиваете на то, чтобы все не пошло «вразнос» — на работе, дома или со здоровьем и благополучием, — нашла бы себе лучшее применение, будь она направлена на достижение ваших целей и желаний.

Если вы набрали от 76 до 112 баллов. Вы либо тратите массу времени и энергии на то, чтобы управлять мнением других о себе, либо совершенно капитулировали перед условиями своей жизни. Тень в действии — и она парализует вас, не давая предпринять коррективные шаги. Если не сдерживать внутренний хаос, который вы ощущаете, он может кратчайшим путём привести вас к катастрофе. Однако хорошо то, что каждый акт самодиверсии представляет вам возможность пробудиться к тому, что действительно важно. Раскройте свою душу, исследуйте тень — и увидите, как самая глубоко запрятанная ваша боль, будучи пережита и понята, имеет цель — вести вас к вашему величайшему предназначению.

Работа над тенью — это работа воина души. Если вы готовы к большей любви, большему миру, большему удовлетворению и большему успеху — посетите нас по адресу: TheShadowEffect.com.

Об авторах

Дипак Чопра — автор переведённых на более чем тридцать пять языков пятидесяти пяти книг, в том числе вошедших в список бестселлеров «Ныо-Йорк Таймс» как в категории художественной, так и научно-популярной литературы. Среди его наиболее известных книг — «Семь духовных законов успеха», «Как познать Бога», «Спонтанное исполнение желаний», «Книга тайн», «Будда», «Третий Иисус», «Иисус», «Вновь создавая зело», «Воскрешая душу» и «Рецепт окончательного счастья».

Радиопрограмма Чопры «Радио благополучия» выходит еженедельно на канале Sirius ХМ Stars, частоты 102 и 55. Главные её темы — успех, любовь, сексуальность и взаимоотношения, благополучие и духовность. Он является постоянным колумнистом газет «Сан-Франциско Кроникл» и «Вашингтон Пост», а также регулярно публикует статьи на сайтах Oprah,соm, Intent.com и в газете «Хаффингтон Пост».

Доктор Чопра является действительным членом Американской Коллегии терапевтов, членом Американской Ассоциации клинической эндокринологии, ассистентом профессора в школе менеджмента Келлогг и старшим научным сотрудником организации Гэллопа. Журнал «Тайм» объявил Дипака Чопру одним из ста самых выдающихся людей столетия и отзывается о нем как о «поэте-пророке альтернативной медицины». Посетите сайт автора по адресу: www.deepakchopra.com

Дебби Форд — снискавший международное признание наставник, оратор, ведущая тренингов по трансформации, режиссёр и автор бестселлеров. С её помощью десятки тысяч людей научились любить себя, доверять себе н признавать собственную сущность.

Дебби — настоящий первопроходец; благодаря ей изучение и интегрирование человеческой тени было включено в современные психологические и духовные практики. Она — исполнительный продюсер фильма «Эффект тени», эмоционально захватывающего, потрясающе зрелищного документального фильма о трансформации, в котором снимались Дипак Чопра, Марианна Уильямсон и другие революционно мыслящие и любимые аудиторией духовные учителя. Фильм получил признание на престижных кинофестивалях и был назван в числе одних из самых значительных картин десятилетия. Дебби является автором бестселлера номер один по версии «Нью-Йорк Таймс» — книги «Темная сторона искателей света», а также книг «Секрет тени» и «Почему хорошие люди совершают плохие поступки». Она также является основателем всемирно известного семинара «Теневой процесс».

Дебби — основательница Фордовского института трансформационных тренингов, признанной организации, занимающейся личностным и профессиональным тренингом, которая предлагает эмоциональное и духовное просвещение слушателям во всем мире. Тренинги основаны на разработках Дебби Форд о тени, а

1 Холистический подход — системное рассмотрение биологического явления как целого, с учетом всех действующих внешних и внутренних факторов.

2 «Теневой процесс» — основанная Дебби Форд программа эмоционального образования на духовной основе.

3 «Элмер Гантри» (I960) — «оскароносный» фильм Ричарда Брукса по одноимённой книге Синклера Льюиса. Имя главного героя — удачливого коммивояжёра и продувной бестии, переквалифицировавшегося в проповедники — стало нарицательным.

4 Чуть видоизменённая фраза Джона Брэдфорда (1510— 1555), пребендария собора Св. Павла, участника Реформации и мученика, произнесённая им во время заключения в Тауэре, когда он увидел преступника, шедшего на казнь.

5 «Двенадцать шагов» — распространённые программы реабилитации алкоголиков и наркоманов.

6 В возрасте 11 лет Бритни попала в американский детский ансамбль «Шоу Микки-Мауса», аналог российских «Непосед», и два года выступала в Дисней-парке.

7 Цитата из «Гамлета» в переводе М. Лозинского

8 Балетный спектакль по увертюре-фантазии П.И. Чайковского был поставлен в 1939 г. в Венгерском оперном театре в Будапеште.

9 «Курс чудес» — серия книг, написанная в процессе ченнелинга Хелен Шакман, исследователем-клиницистом, профессором психологии.

10 Евангелие от Иоанна, 16:33

11 Евангелие от Матфея, 24:35